常见食物的嘌呤含量

常见食物的嘌呤含量列表及注意事项：

1. 蓝色、橙色、黄色分别代表食物中的高、中、低嘌呤含量。
2. 多吃黄区，少吃橙区，不吃蓝区。多饮水。
3. 肉汤、火锅汤、鸡精及各种调味品里面嘌呤含量极高，应避免喝各种汤、调味汁等。
4. 禁酒、少喝茶，咖啡不要太浓
5. 多运动

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